ChI-KUNG

5 Hayvan Chi-Kung'u

Chi Kung doğaya ve doğal yaşama uyum sağlayarak dengeye gelmenin yoludur. Chi Kung, doğru ve uygun nefes ile hareketi birleştirerek Chi’nin üretimi ve yönetiminin prensiplerini birleştirmiş, zihin ve beden ve ruh ilişkisini yapılandırmıştır.

Çin’in Wudang Dağında öğretilen Beş Hayvan Chi Kung’u çok benzersiz bir egzersiz setidir. Her hareketin eğitimi kişinin iç organlarını masajlandırır ve kan dolaşımını düzenler ve güçlendirir. Beş hayvan; ejderha, kaplan, leopar, yılan ve turna’dır. Hareketler bir bütün olarak kullanılır; daha iyi denge, vücut bilinci/farkındalığı, esneklik, tendon kuvveti ve kas gücü ve sağlıklı uzun ömür elde edilebilir. Chi Kung ayrıca vücudun kötü alışkanlıklar ve yaşam tarzları yoluyla biriken toksinlerin ve atıkların doğal olarak atılmasına yardımcı olmak için de kullanılır. Zamanla, böyle bir uygulamaya kendini adamak kişinin zihinsel dengesini artırabilir, çünkü eğitim sürekli olarak zihni enerjiye/Chi’ye odaklanmaya ve dışsal dikkat dağıtıcıların neden olduğu zihinsel karmaşayı ortadan kaldırmaya çalışır.

Herhangi bir Chi Kung uygulaması sırasında farkında olunması gereken en önemli faktörlerden birisi olduğu için kelimenin tam anlamıyla “nefes/enerji eğitimi” anlamına gelecek şekilde tercüme edilebilir. Uygulama sırasında, uygulayıcıların nefeslerinin dışarıdan sakinleşmesi ve güçlendirilmesi, iç eğitimin de bir yansımasıdır.

Beş Hayvan Chi Kung’unun her bir hayvanında, uygulayıcı nefesini her hareketin itme / çekme yapısına uyacak şekilde koordine eder. Nefes akışı daima doğal ve rahat kalmalı, asla zorlanmamalı veya düzensiz olmamalıdır. Duruş da önemli bir faktördür. Uygulayıcının vücudu düzgün bir şekilde germek ve güçlendirmenin yanı sıra sağlıklı alışkanlıklar yaratması ve sürdürmesi için doğru hizada olması gerekir. Bu tür bir eğitim sayesinde vücut temizlenmeye ve canlanmaya başlayabilir.

Zihin ayrıca Chi Kung’dan fayda sağlayabilir. Adanmış uygulama yoluyla, bir birey, bedene ve ilerlemesine uyacak bir istikrar ve netlik hissine sahip olur. Sağlıksız toksinleri ve sorunları vücuttan atarak zihin özgür olur ve kendini bu tür dikkat dağıtıcılardan kurtarabilir. Zamanla zihin de rahatlayabilir. Uygulama sırasında, kişi zihnin yalnızca Chi Kung uygulamasının konsantrasyonundan çok uzaklaşmasına izin vermemeye çalışmalıdır. Dış dünyayı bir anlık da olsa unutmak, zihnin kişinin kontrolü dışındaki dış etkenlerden bu kadar rahatsız olmamasına yardımcı olabileceği gibi, zihni kendi kavrayışındakileri değiştirmeye ve yumuşatmaya odaklı tutabilir. Kendini adayarak, uygulama yoluyla elde edilen zihinsel faydalar, fiziksel faydaları maksimum seviyelere çıkartabilir. Beş Hayvan Chi Kung’daki beş hayvanın her biri aşağıda listelenmiştir. Her hayvan, belirli hareketlerinin özellikleri ve faydaları hakkında kısa bir açıklama ile eşleştirilir. Ancak bu, her hareket setinin tüm özelliklerini tam olarak kapsamaz. Daha fazla açıklama ve daha fazla durumda anlaşılması için kapsamlı uygulama gerektiren daha fazla katman vardır. Bu özet niteliğindeki açıklama, daha iyi bir anlayış geliştirmeye doğru ilerlemek için birkaç basit temel özellik üzerinde düzenlenmiştir.

Ejderha

Beş Hayvan Chi Kung’un açılış kısmını takip eden ilk hayvan Ejderhadır. Bükümlü yay duruş pozisyonu, meridyenleri açmak ve böbreklere doğru kan akışı sağlamak için tasarlanmıştır. Böbrekler, bir kişide korkuyu gidermenin ve ortadan kaldırmanın anahtarıdır.

Kaplan

İkincisi, Kaplan’ın güçlü at duruşunu izler. Bu hayvan, akciğerlere giden meridyenleri açmaya ve güçlendirmeye odaklanıyor. Bu hareketleri uygularken yaygın bir sorun nefes darlığıdır. Keder ve üzüntünün depresyona yol açabilecek temel sorunları, uygulayıcıya yük olabilecek bir ağırlık olabilir. Kaplan, bu tür duyguları atmak ve sağlıklı dolaşım oluşturmak için bu geçitleri ve meridyenleri açıp gevşetmeye çalışır.

faruk-acarsoy-5-hayvanli-chi-kung-kaplan-01

LEOPAR

Beş Hayvan Chi Kung’u seansında Leopar’ın bükülen at duruşu bir sonraki aşamadır. Leopar, karaciğer yoluyla vücuda kan dolaşımına yardımcı olabilir. Karaciğer, vücuttaki kan akışını düzenlemenin merkezi olduğundan, sıcak kanlı duyguların (öfke) karaciğerden gelen bir dengesizlikle ilişkili olması doğaldır.

Yılan

Yılan’ın düşük duruş kaydırma özelliği, eklem ve kalça esnekliğini artırmak için tasarlanmıştır. Yılan’ın hareketleri içinde dalak sıkıştırılır ve gerilir. Bu, dalağın gevşemesine yardımcı olarak yiyeceklerin sindirilmesine ve enerjinin vücut kanına emilmesine yardımcı olur. Uygulayıcı aşırı endişeden, muhtemelen işten kaynaklanan zihinsel efordan veya diğer kişisel problemler üzerinde durmaktan etkilendiğinde, dalak bir dengesizlik içinde olabilir.

faruk-acarsoy-5-hayvanli-chi-kung-yilan-01

faruk-acarsoy-5-hayvanli-chi-kung-yilan-02

Turna

Bu özel Chi Kung uygulamasındaki son hayvan Turna’dır. Turna duruşu, hem dışsal hem de içsel olarak denge, sağlamlık ve irade pratiği yapmanın harika bir yoludur. Turna’nın hareketleri, uygulayıcıların kalbinin dengeleri ve dengesizlikleriyle ilgilidir. Çinliler “Kalp rahat olduğunda vücut sağlıklıdır” derler. Pratikte bunu ilk elden görebiliriz. Uygulama sırasında, kalbin dikkati dağılmışsa veya dengesizlik varsa, duruş ve dengeyi korumak zorlaşır. Ancak zihnimizi gevşetebilirsek ve kalbimize yakın tuttuğumuz bu dertlerden kendimizi kurtarabilirsek, kalp rahatlayabilir ve sakinleşerek denge sağlanabilir.