Ağaç Duruşu

Sağlamlık, İrade, Güç ve Kuvvet fiziksel olduğu kadar, zihinsel süreçleri de etkiler. Bir insan, fiziksel sağlamlık, irade, güç ve kuvvetini geliştirdikçe kendisine olan güven ve memnuniyeti yapılanmaya başlar. Köklenmek; sağlamlık ve gücü, Merkezlenmek; kuvvet ve iradeyi yapılandırdığında kişi her anlamda Denge sağlamış olur. Dengesini yapılandırmayı başaran birisi ise, kendisi ile barışık ve kendi yolunda ilerlemeye başlamış olandır. Bu anlamda Chi Kung, kişiye kendi Tao’sunu kendi başına gerçekleştirme fırsatı tanıyan kendi kilidinin anahtarını yapmayı öğretir.

1. Ayaklar paralel ve omuz genişliğinin dışında kalacak şekilde ayırın
2. Dizleri hafifçe bükün
3. Omurganızı dikey olacak şekilde tutun
4. Kalçaları gevşetin ve bacaklarınıza oturun
5. Başınız dik sanki yukarıdan çekilsin
6. Omurganızın dik durması için çenenizi hafifçe geri çekin
7. Omuzlarınızı gevşetin, kollarınızı bir ağaca sarılır gibi omuz hizanızda, avuç içleri yüzünüze baksın, elleriniz arasında 10 santimlik bir boşluk olsun.
8. Göğsünüz serbest olsun
9. Nefesinizi göbeğinizin hemen altında, alt Dan Tien’e indirin, Karın nefesi yapın.
10. Zihniniz ayak tabanlarınızdaki K1. Köpüren Pınar meridyen noktasında olsun. Ve bu noktadan yere kök saldığınızı imajlayın.
11. Dilinizi damağınızdaki çukura koyun.
12. Bakışınızı yumuşatın, uyku öncesindeki gibi… Veya gözlerinizi kapatın.